新手爸妈最怕的场景之一，莫过于宝宝傍晚固定时段蹬腿、弓背、小脸涨红哭闹不休——此时十有八九是肠胀气在“捣乱”。
小婴儿肠道发育尚未成熟，加上喂养、护理不当等因素，肠胀气成为0-3月龄宝宝的高发问题。无需过度焦虑，通过科学的护理和安抚方法，就能帮宝宝缓解不适。
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先搞懂：宝宝肠胀气的“来龙去脉”
（一）肠胀气的常见诱因
1. 喂养方式不当
喂奶时宝宝姿势倾斜不够，吞入过多空气；奶瓶奶嘴孔径过大或过小，导致奶液流速不当，空气随奶液进入肠道。
母乳喂养的妈妈摄入过多易产气食物，也会通过乳汁影响宝宝。
2. 肠道发育不成熟
新生儿肠道菌群尚未建立完善，消化酶分泌不足，奶液中的乳糖、蛋白质未被完全消化，积聚在肠道内引发胀痛。
3. 活动量不足
宝宝长时间平躺，肠道蠕动缓慢，气体难以顺利排出，越积越多就会让宝宝感到不适。
（二）宝宝肠胀气的典型表现
固定时段（多在傍晚、夜间）突发哭闹，持续数小时难以安抚；哭闹时双腿蜷缩至腹部、身体弓背、紧握拳头；肚子摸起来紧绷发硬，能听到“咕噜咕噜”的肠鸣音；排气、排便后哭闹会暂时缓解。
02
实操安抚：分分钟缓解宝宝不适的妙招
（一）拍嗝排气
这是预防和缓解肠胀气的基础步骤，喂奶后10-15分钟内必须执行。
1.竖抱拍嗝法
让宝宝竖趴在家长肩头，一手托住宝宝臀部，另一手呈空心状，从宝宝背部下方往上轻拍至肩胛骨位置，力度轻柔，重复10-15次。
2.坐姿拍嗝法
让宝宝坐在家长大腿上，一手扶住宝宝胸口和头部，另一手空心拍背，适合月龄稍大、颈部力量较好的宝宝。
（二）腹部按摩
按摩前家长洗净双手，搓热掌心，避免冰凉的手刺激宝宝腹部。
1. 顺时针揉腹法
以宝宝肚脐为中心，顺时针方向轻轻画圈按摩，与肠道走向一致，有助于气体排出，每次5-10分钟，力度以能感受到腹部微微下陷为宜。
2. 蹬自行车运动
让宝宝平躺，家长握住宝宝双腿，模拟蹬自行车的动作，交替屈伸膝盖，帮助挤压腹部排出气体。
（三）俯趴排气
在宝宝清醒、情绪稳定时进行，全程需家长在旁看护，避免口鼻堵塞。
1. 俯趴枕辅助法
让宝宝趴在专用的俯趴枕上，胸口和腋下贴合枕面，头部自然抬起，这个姿势能利用重力压迫腹部，促进气体排出。
2. 家长手臂俯趴法
宝宝趴在家长前臂上，家长一手托住宝宝，另一手轻拍宝宝背部，同时缓慢走动，既安抚情绪又能排气。
03
预防大于治疗：从根源减少肠胀气发生
1.优化喂养姿势
母乳喂养时让宝宝身体与地面呈45°角；奶瓶喂养时倾斜奶瓶，让奶液充满奶嘴，避免空气进入；喂奶后保持宝宝上半身略高，避免立即平躺。
2.妈妈调整饮食
母乳喂养的妈妈减少豆类、洋葱、卷心菜、甜食、咖啡等易产气食物的摄入，观察宝宝胀气情况是否改善。
3.规律作息，增加活动
避免宝宝过度饥饿时喂奶，减少哭闹时吞入空气；多做俯趴、蹬腿等活动，促进肠道蠕动。
若宝宝肠胀气伴随呕吐频繁、便血、体重增长缓慢等情况，需及时就医，排除肠绞痛、乳糖不耐受等器质性问题。
备注：医学科普，仅供参考。如有不适，请到医院及时就诊。
供 稿 | 十五区护理 宋旭红
编 辑 | 孟可吟
校 对 | 凌伊婕
专业审核 | 陈 燕
终 审 | 唐克峰
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